[쭈쿡]다이어트에도 좋고 핑거푸드 요리 두부초밥 입니다.

 

요거요거

진짜 계속 먹고싶은맛이에요.

 

다이어트할때도 좋고 집들이할때 사이드요리로

만들어도 진짜 강추합니다.

 

 

또 먹곱

 

 

 

요즘 마트가면 두부2개 묶어서 팔잖아요.

하나는 찌개해먹고 하나는 두부초밥으로

만들어보아요.

 

 

내사랑두부

 

두부는 고단백의 저칼로리 음식이라

과체중예방하는데도 좋고 칼슘도 풍부하지요.

 

 

나이드신분도 자라나는 아이들도 꼭 챙겨먹어요.

이소플라본도 풍부해서 갱년기에도 좋다네요.

 

이소플라본:여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 담당하는

콩단백질의 하나이며 대두에 많이 들어 있다. 두산백과-

 

 

 

 

 

이제만들어볼까요?

 

 

 

참 쉽죠잉?

 

야채다지기만 하면 뭐 어려울것도 없어요.

요즘은 타타타타 다져주는 물건 같은것도

많더라구요.

 

 

 

 

 

뭐 편한게 최고에요.

손맛 뭐 그까이꺼 뭐 대충 ㅋㅋ

 

 

저는 장볼때 두부는 꼭 사는데

꼭 하나가 남더라구요.

 

 

 

뭐해먹을지 고민이시면

두부초밥 꼭 만들어서

나눠드세요.

 

 

저는 친구가 다이어트중이라

만들어서 포장해서 달려갔습니다.

 

 

얼마나 좋아하던지요.

이맛에 요리하나 싶어요.

 

 

 

 

 

 

다이어트요리라

적고

무한대로 들어간다고

적는다.